co ile godzin

[...] w 20 g. Bazuje na żelkach, paluszkach, piernikach, sorbetach. Potem czekam jakieś pół godziny - godzine i jem normalny posiłek np ryż z kurczakiem, a wieczorem to już zalezy ile zostało z bilansu, czyli np to samo albo ryż z truskawkami. Być może jest lepiej tak jak mówisz, ja bazowałem na artykule Solarosa, gdzie jest napisane, że po treningu [...]

[...] A to o glutaminie to ponizej pasa... bronic dyskusje toksycznym gownem ktore nawet nie dziala tak jak "obiecuja madrzy i uczciwi znawcy" w reklamach... O ile z Krzychem666 milo gada sie na takie tematy, bo w wielu przypadkach ma on calkowita racje pod ktora sie moge spokojnie podpisac, chlop wie co mowi. Zgrzyt wynika z innej [...]

[...] szybkiego spaceru z walizkami, bo przegapilam przystanek, na ktorym mialam wysiasc %-) 30.10.13 DNT/ dzień 17. Miska BTW 192/ 83/ 81: nieliczona, wyjazdowa, czysta na tyle ile sie udalo 1. Posilek w hotelu na odludziu - jablko, kromka bialego chleba, dwa plastry salami (kiepski wiem :-/) 2. 70g camemberta (jedyne co udalo mi sie znalezc na mega [...]

Celem był pełny IM, cel spełniony, wystarczająco wiele napisałem ile to kosztuje życia rodzinnego, zresztą sam na pewno wiesz ile, spełniłem swoje marzenia i czas na zmianę podejścia. Inaczej jest jak nie masz dzieci, inaczej jest jak masz jedno, inaczej jest jak masz ich więcej i jeszcze inaczej jest jak jest jak u mnie czy Kebula. Urwanie [...]

Macanie pieczywa zawsze mnie trzeslo Noszenie maseczek wlasnie sami przez to zlewanie doprowadzilismy znowu do obowiazku i noszenia ich nawet na ulicach. Teraz za maseczke na brodzie beda niby mogli normalnie karac. Dystans to najwiekszy problem w duzych miastach srodkami komunikacji miejskiej przemieszczaja sie tysiace ludzi, czesc by juz musiala [...]

[...] takie rozne akcje. Chodzi mi tylko o to, aby kazdy mogl swobodnie sie wypowiedziec i powiedziec co mu sie nie podoba (swoje zale) A nie zaraz grozby bana. Tak jak to uczyniles w tym topiku." Swobodnie wypowiedzieć? A niech się wypowiadają! Ale ten dział powinien służyć, żeby mogli się upominać Ci, ktorym omyłkowo dano bana, albo żeby [...]

[...] 3-Czy podczas tej diety mogę biegać rano na czczo zaraz po obudzeniu jak do tej pory ok 45-60min? TAK, jeśli to nie hicior 4-Czy BCAA jest niezbędnym suplementem tej diety i ile dokładnie powinienem tego zjadać w DT i DNT przy masie 118kg? TAK, bierzesz tylko w DT przed treningiem 5-Czy ta deta jest dla mnie? Ważę 118 kg, docelowo chciałbym [...]

[...] Teraz po latach robienia kasy ;) Można sobie wreszcie pozwolić na wyjazd do USA, bo przedtem uczono sie od Inosanto ale jedynie z seminariów w Niemczech, nieprawdaż? Pyatnie ile razy jeździłeś itd. nie ma znaczenia bo potwierdza to i tak że mam racje. Każdy kto nie mieszka w USA i chce uczyć się JKD to Jego wiedza jest tzw. "wyjazdowa". [...]

[...] Chodzi ogólnie o to, że na początku nie wiem za co się zabrać, nie wiem jak sobie ułożyć dietę żeby przytyć(dieta na masę)(w tym jestem całkowicie zielony bo nie wiem co mam jeść, ile posiłków i o której godzinie), nie wiem jak ułożyć sobie dobrze "plan siłowy/treningu" czy jak to tam.. Zmieniony przez - Lagerovzzky w dniu 2014-08-10 21:00:16

to na pewno wina mety ale nie odstawie bo za dobrze idzie wytrzymam to u mnie obecnie leci po 3ml soku co 2 dni i to wszystko w uda, wczesniej tez leciało po 2-3ml soku przez 12 tyg co 2 dzien i nigdy nie zaobserwowałem takiego czegoś jak zrosty raz na ile jak cos zle pójdzie lekkie zgrubienie za pare godzin znika

23 lata, 84kg, ile tabletek omegi gold brac dziennie i w jakich dawkach to samo do żeń-szenia. jest sens brać 2 tabletki dziennie? wstaje o 6:30, przez blisko 9 godzin pracuje umysłowo, po pracy odpoczynek o ok 20 trening silowy/aerobowy. brac o 7 godzinie 1zenszen+omega i jest sens brac o ok 12-14 2 tabs zenszen+ omegi. co do zenszenia to nie [...]

Czy jesteście ciekawi, co je Mistrz Świata Mężczyzn w Kulturystyce IFBB Ekwador 2012? Zapraszam do lektury rozmowy z Markiem „Oley” Olejniczakiem. Juliusz Podolski: Kiedy zacząłeś swoją przygodę kulinarną? Marek Olejniczak: Większość ludzi myśli, że to kobieta powinna się krzątać po kuchni, gotować i myć garnki. U mnie było inaczej. Zacząłem swoją [...]

[...] nie ma sendu bo w przedramienu znajdują się grupy mięśni, które regenerują się około 30 godzin. Zapewniam, że po miesiącu takich ćwiczeń zauważycie znaczną poprawę w sile wyrzutu piłki z nadgarstka. Ćwiczeniem uzupełniającym może być skręcanie i obracanie nadgarstkiem z obciążeniem trzymanym w dłoni. Obciążenie nie może być zbyt duże by [...]

[...] bo nie ma co oszukiwać, dziennik jest dla mnie. Jak kiedyś Martucca napisała do Czikity, jestem uzależniona od syfu. Jak alkoholik. Idę powiedzieć sobie to przed lustrem. O ile przez prawie 8 miesięcy nie tknęłam syfu i myślałam, że pocieszanie się jedzeniem jest już za mną, to okazało się, że niestety tak nie jest. Alkoholik musi się przez całe [...]

[...] ktoś jeszcze czy nowa sylwetka mnie cieszy. No cieszy, ale też bez fajerwerków tym bardziej, że nikt poza mną chyba nie zauważył, że schudłam. Koleżanki tylko raz spytały ile na wadze spadło, nie interesowało je, że mi chodzi o centymetry, a nie cyferki na wadze. Zmieniony przez - AnnaN w dniu 2013-03-17 23:32:26 Zmieniony przez - AnnaN w [...]

ja ostatnio spie po 5 godzin i jeszcze zyje ale potem na treningu placze z bolu wiec sen wiadomo spac minimum 7 godzin co do diety, do 1 posilku daj ten ser co masz w drugim. po treningu jak masz warzywa to nie polewaj ich oliwa tylko zjedz same. na noc daj oliwe ile Ci lacznie kcal i reszty wychodzi ?

mozna by było zrobić terminarz np godzinny, obliczyć ile zostało osób i dla każdej po koleji od jutro dać 12 godzin (od 0:00 do 12 i od 12 do 24:00) napisać na PW do każdej osoby na PW jaki ma swój termin. Pewnie beda niektórzy narzekać że nie beda mogli w swoim terminie, to wtedy mogą napisać swoją zmiane na PW do beev'a albo kogos innego kto [...]

Stary, białko białkiem ale liczy się też całokształt bilansu kalorycznego. Liczyłeś ile kcal dziennie zjadasz a ile powinieneś zjadać? Przecież z tego co napisałeś nic nie wynika. Nie wiadomo co jesz na śniadanie, co na kolację, ile tych kanapek w pracy - swoją drogą, jak w pracy 9 godzin to raczej powinieneś mieć przerwę na tyle długą by zjeść [...]

robal85: A możesz dokładnie opisać swój trening jaki robisz ile seri i powtórzeń jakim treningiem doszedłeś do takiej sylwetki możesz dokładnie o nim coś napisać?? Od połowy lipca 08 robię całe ciało na jednej sesji co 36-48 godzin. Wcześniej różnie ćwiczyłem, dużo kombinowałem, często coś zmieniałem. Na początku treningów robiłem od poniedziałku [...]

[...] BOR w latach 2002 - 2003. 2. Panowie w tym kraju obowiazuje prawo również prawo pracy. Sięgnijcie do stosownego rozporządzenia o pracy funkcjonariusza BORu a dowiecie sie ile może godzin mieszięcznie pracowac. I jak godziny nadliczbowe są rozliczane. ile ma urlopu ipt. 3. Co do tych kwater. Wypada tylko powiedzieć - "a świstak siedzi i [...]